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Arándanos deshidratados en presentación x:
Los arándanos además de aportar una cantidad considerable de fibra, vitamina C y potasio, son una excelente fuente de antocianinas (potente antioxidante).
🌟 ¿Qué significa esto? Su consumo regular de 1️⃣ a 3️⃣ porciones semanales reduce el riesgo de diabetes tipo 2, de infarto, además mejora la resistencia a la insulina e hipertensión.
🌟 Otro dato de color es que el consumo regular en adultos mayores puede retrasar el envejecimiento del cerebro, y mejorar el desempeño cognitivo.
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